Manfaat Dari Menyendiri, Fakta atau Mitos?

Sabang, Goa Sarang
Sering dianggap sebagai perilaku negatif, nyatanya menyendiri memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, bagaimana bisa?

Tidak selamanya menyendiri dinilai sebagai sesuatu yang negatif. Menyendiri disini bisa berarti Anda perlu meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri dan melalkukan berbagai hal yang Anda suka, tanpa harus terganggu oleh orang-orang di sekitar kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat menyendiri yang bisa didapat saat menghabiskan waktu untuk sendiri :

1. Anda Jadi Lebih Pintar
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dari sekedar menonton TV, banyak orang-orang dengan pribadi introver menghabiskan waktu dengan membaca buku, artikel atau mendengarkan podcast. Semoga kegiatan ini meberikan manfaat yang baik karena membuat otak terus aktif, bahkan banyak dari aktivitas menyendiri dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer. Sekedar berbagi informasi, orang-orang sukses sperti Bill Gates, Warren Buffet dan Oprah menyediakan waktu untuk menyendiri selama 5 jam dalam seminggu untuk belajar sesuatu yang baru.

2. Kesehatan Menjadi Lebih Baik
Waktu menyendiri dapat dimanfaatkan dengan melakukan berbagai aktifitas fisik maupun mental, seperti joging, yoga, meditasi, atau bahkan berdoa. Olahraga runtin dikenal sebagai obat mujarab untuk tubuh dan pikiran dan telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Jika kita memilih untuk menghabiskan waktu untuk berdoa  atau hal-hal relegius lainya, hal ini dipercaya dapat mengurangi efek negatif dari stres serta membawa perasaan menenangkan.

3. Membuat Lebih Kreatif
Dengan menghabiskan waktu sendiri, seringkali kita akan mendapatkan ide-ide kreatif yang datang tiba-tiba. Hal ini dapat terjadi karena membiarkan pikiran kita bebas untuk berfikir, dan ini memungkinkan otak kita tanpa sadar menyelesaikan latar belakang berbagai masalah yang tengah dirasakan.

4. Membuat Hati Lebih Tenang
Dengan menghabiskan waktu sendiri, kita dapat memusatkan perhatian pada pikiran dan perasaan kita sendiri. Menyendiri adalah suatu bentuk perawatan diri yang bisa kita lakukan secara rutin.

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk menyediakan waktu paling tidak 20 menit setiap harinya untuk menyendiri, apalagi bekerja di bidang kreatif atau kita memiliki tingkat aktifitas tinggi. Beberapa manfaat yang disebutkan di atas dapat kita rasakan, hiduppun berasa lebih ringan sekaligus membuat kita lebih merasa bahagia.
Manfaat Dari Menyendiri, Fakta atau Mitos? Manfaat Dari Menyendiri, Fakta atau Mitos? Reviewed by Ijul Lke on 9:53 PM Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.