Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh
Meski berukuran kecil, ternyata ikan teri banyak manfaat bagi kesehatan kita. Apa saja..?

Ikan berukaran kecil ini kerap diolah dengan berbagai cara untuk dinikmati dengan sepering nasi. Meski terbilang kecil, ikan teri ini menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan. 

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan teri mengandung lemak tak jenuh, yang dapat mengurangi adanya kolesterol jahat di pembuluh darah alteri. Jika kadar kolesterol jahat bisa ditekan, maka peluang terkena aterosklerosi, serangan jantung, dan stroke akan berkurang. Namun jika Anda punya penyakit hipertensi, ginjal atau penyakit jantung, sebaiknya batasi konsumsi ikan teri yang sudah diasinkan.

2. Kesehatan Kulit
Ikan teri memiliki kandungan Vitamin E dan mineral seperti selenium. Tambahkan ikan teri dalam menu harian Anda, karena dapat membuat kulit anda lebih halus, mencegah jerawat, dan mengurangi keriput yang terkait dengan penuaan dini. Selain itu, vitamin E pada ikan teri juga turut memperkecil resiko kanker kulit akibat paparan sinar ultraviolet matahari.

3. Kesehatan Tulang
Kalsium dan vitamin A pada ikan teri berpengaruh positif pada pertumbuhan tulang, dan membuat ikan mungil ini bermanfaat dalam menerangi degradasi tulang. Kalsium pada ikan teri juga diketahui dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan gigi sampai usia tua.

4. Kesehatan Mata
Kadar vitamin A yang tinggi pada ikan teri banyak dikaitkan dengan pengobatan degenerasi makula dan katarak. Dengan kata lain, ikan tei bermanfaat menjaga kesehatan mata Anda.

5. Menurunkan Berat Badan
Ikan teri memiliki jumlah protein yang signifikan dan jumlah kalori rendah. Ini membuat ikan teri ideal bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

6. Ikan teri memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. 
Kandungan zat besi ini bermanfaat untuk mencegah anemia, pusing, dan mempercepat proses penyembuhan luka.

itulah beberapa manfaat dari ikan teri bagi kesehatan tubuh. Meski sangat bermanfaat, pastikan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan.
Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Ikan Teri Bagi Kesehatan Tubuh Reviewed by Ijul Lke on 5:29 AM Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.