Manfaat UBI Jalar Bagi Kesehatan

Manfaat UBI Jalar
Selain murah dan mudah ditemukan, ubi jalar juga memberikan sejuta manfaat bagi kesehatan. Ubi jalar. Ubi jalar merupakan tumbuhan yang kerap diolah menjadi bahan pangan, pakan dan bahan baku industri, kandungan nutrisi tumbuhan ini tidak hanya ada pada buah, tetapi juga pada bagian daunya.

Ubi jalar tak hanya mendorong pemenuhan zat-zat gizi esensial tubuh, tetapi juga memberikan efek perlindungan atau bahkan penyembuhan terhadap beberapa penyakit. terdapat banyak manfaat yang bisa didapatkan dari ubi jalar. Berikut beberapa di antaranya:

1. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian

Ubi jalar kaya akan senyawa organik, meniral dan vitamin, yang penting bagi kesehatan manusia. Tumbuhan ini mengandung sejumlah besar karbonhidrat, serta vitamin A, vitamin C, vitam E, vitamin B6, maupun folat.

2. Menjaga kesehatan saluran cerna

Tingkat serat makanan yang tinggi terdapat pada ubi jalar. Satu porsinya, mengandung sekitar 27 % kebutuhan serat harian. Ini membuat ubi jalar berperan penting dalam mendukung kesehatan saluran cerna.

3. Menangkal radikal bebas

Tumbuhan ini meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menagkal radikal bebas.

4. Menurunkan risiko diabetes

Serat pada tumbuhan ini dapat membantu menurunkan risiko diabetes, karena mengatur pelepasan insulin dan glukosa dalam tubuh. 

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Memiliki vitamin C yang sangat tinggi, ubi jalar dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menciptakan pertahan penyakit yang lebih kuat.

Meski memberikan sederet manfaat sehat, ubi jalar mengandung kalori yang sangat tinggi. Setiap 100 gram ubi jalar mengandung sekitar 112 kalori. Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, ini tentu bisa menjadi penghambat.

Jadi, tetap ingat untuk mengonsumsi ubi jalar secukupnya, ya! Dengan demikian, Anda akan merasakan manfaat sehatnya, tanpa takut kedapatan dampak buruknya.
Manfaat UBI Jalar Bagi Kesehatan Manfaat UBI Jalar Bagi Kesehatan Reviewed by Ijul Lke on 7:29 AM Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.